90 DIAS CARNÍVORA
Dieta carnívora: 90 dias para transformar sua rotina
Uma experiência guiada de alimentação carnívora, movimento e bem-estar criada para acompanhar você dia a dia durante 90 dias.
PROGRAMA DIGITAL DE 90 DIAS · ACESSO PELO CELULAR
TALVEZ ISSO JÁ ACONTECEU COM VOCÊ
Talvez você não precise de outra dieta. Talvez precise de um plano.
Muitas pessoas começam uma dieta com motivação, mas depois de alguns dias não sabem o que comer, perdem a constância, abandonam o exercício e voltam aos antigos hábitos.
Por isso criamos o 90 Dias Carnívora.
A PROPOSTA
Não são 90 dias de restrições. São 90 dias de acompanhamento.
O aplicativo reúne em um só lugar tudo o que você precisa para saber o que fazer a cada dia.
Alimentação
Planos diários, receitas e lista de compras.
Mentalidade
Uma prática breve de reflexão a cada dia.
Movimento
Pilates e mobilidade em casa, a partir de 15 minutos.
Descanso
Sono, respiração, meditação e paisagens sonoras.
Progresso
Calendário de 90 dias e registro de hábitos.
POR QUE CARNE
O que acontece no seu corpo quando você se alimenta de carne.
A dieta carnívora é simples: alimentos de origem animal, refeições que sustentam de verdade e nada de ultraprocessados. É essa simplicidade que pode ajudar o corpo e a mente a se reequilibrarem.
Saciedade de verdade
Proteína e gordura saciam por horas. Muitas pessoas relatam menos fome ao longo do dia e aquela vontade constante de beliscar simplesmente desaparece.
Corpo desinflamado
Ao tirar açúcar, farinhas e ultraprocessados da mesa, o corpo deixa de lidar com os alimentos que mais inflam — e muitas pessoas sentem a diferença nas juntas, na pele e na energia.
Mente mais clara
Sem picos e quedas de açúcar no sangue, a mente funciona estável. Relatos frequentes: mais foco, humor mais firme e aquela névoa mental que vai embora.
Emagrecimento natural
Com saciedade prolongada e menos inflamação, o emagrecimento pode acontecer como consequência — sem passar fome, sem contar calorias, sem dietas malucas.
As experiências variam de pessoa para pessoa. Este programa é educativo e de bem-estar e não substitui o acompanhamento de médicos ou nutricionistas.
TUDO EM UM SÓ LUGAR
Assim é o seu programa por dentro.
Cada área do aplicativo foi pensada para que você abra o celular e saiba exatamente o que fazer hoje.
Dia 17 de 90
Meu dia
Alimentação
Plano de hoje
Movimento
15 minutos
Mentalidade
7 minutos
Relaxamento
10 minutos
Hidratação
Registrar água
Progresso
Atualizar dados
Plano de hoje
Meu plano
09:00
Ovos com manteiga
3 ovos · 20 g de manteiga
14:00
Bife com sal grosso
250 g · na chapa
19:30
Carne desfiada
Preparo simples
Acompanhamento
Meu progresso
42 / 90
47% concluído
Dia 23
Aprender a continuar
“Hoje você não precisa fazer tudo perfeito. Só precisa continuar.”
Reflexão do dia
3 minutos
Exercício de respiração
4 minutos
Pergunta para escrever
Diário
Meditação
10 minutos
Rotina de hoje
Pilates em casa
Aquecimento
3 min
Core no colchonete
6 min
Glúteos e pernas
4 min
Alongamento final
2 min
90 DIAS · 3 ETAPAS
Você não começa tentando mudar tudo. Começa com o Dia 1.
DIAS 1–30
ADAPTAÇÃO
Aprenda. Organize. Comece.
- Introdução à alimentação carnívora
- Organização das refeições
- Receitas simples
- Rotinas de movimento para iniciantes
- Primeiras práticas de mentalidade
- Meditação e relaxamento
- Construção de hábitos
DIAS 31–60
CONSTÂNCIA
Não se trata mais de começar. Trata-se de continuar.
- Novas opções de refeições
- Mais variedade de receitas
- Treinos progressivos
- Pilates e mobilidade
- Práticas de mentalidade
- Relaxamento e respiração
- Acompanhamento do progresso
- Organização da rotina
DIAS 61–90
ESTILO DE VIDA
O objetivo é aprender a construir uma rotina que você consiga manter.
- Organização semanal
- Planejamento de refeições
- Como manter a rotina em viagens e situações sociais
- Novas rotinas de movimento
- Mentalidade e disciplina
- Revisão do progresso
- Preparação para continuar depois do programa
Seu Dia 1 pode ser hoje.
ALIMENTAÇÃO
Você abre o aplicativo e a sua alimentação já está organizada.
Planos de refeições pensados para cada etapa, com preparos simples, ingredientes reais e uma estrutura clara para cada dia da semana.
Dentro do aplicativo você vai encontrar:
- Planos de refeições por dia
- Receitas
- Lista de compras
- Organização semanal
- Opções de refeições
- Registro de alimentação
- Favoritos
- Guias para organizar sua rotina
DESCANSO E EQUILÍBRIO
Nem tudo se resolve com força de vontade. Sua mente também precisa desacelerar.
Uma rotina mais sustentável também considera como você termina o dia, como prepara o seu descanso e o que faz quando aparecem o estresse, a ansiedade ou o impulso de comer.
01
Organização do sono
Rotinas noturnas, horários e práticas simples para criar uma transição mais tranquila para o descanso.
02
Frequências e paisagens sonoras
Sessões de áudio para acompanhar pausas conscientes, baixar o ritmo e criar um ambiente de calma.
03
Pausa antes do impulso
Respirações e exercícios breves de atenção para ajudar você a reconhecer emoções e responder com mais consciência.
Essas ferramentas acompanham o seu bem-estar no dia a dia. Não diagnosticam nem tratam ansiedade, distúrbios do sono ou comportamento alimentar, e não substituem apoio médico ou psicológico.
NÃO É SÓ COMER
Porque cuidar do seu corpo também significa cuidar da sua mente.
Cada dia inclui uma pequena prática de reflexão e autocuidado para ajudar você a criar consciência, constância e uma relação mais organizada com a sua rotina.
É conteúdo de bem-estar e organização pessoal, não psicoterapia.
Dia 23
Aprender a continuar
“Hoje você não precisa fazer tudo perfeito. Só precisa continuar.”
Reflexão do dia
3 minutos
Exercício de respiração
4 minutos
Pergunta para escrever
Diário
Meditação
10 minutos
Áudio
Relaxamento
Para começar o dia
5–15 min
Para relaxar
5–15 min
Para desconectar
5–15 min
Antes de dormir
5–15 min
Sons ambientes
MEDITAÇÃO E RELAXAMENTO
Cinco, dez ou quinze minutos para voltar para você.
Meditações guiadas, respiração, frequências e paisagens sonoras para acompanhar uma pausa, organizar seus pensamentos e preparar o descanso.
UMA NOVA ROTINA
Imagine o que pode mudar quando você para de improvisar.
Não se trata de perseguir uma imagem perfeita. Trata-se de sentir que você tem um plano, recuperar a ordem e construir hábitos com intenção, um dia de cada vez.
MOVIMENTO EM CASA
Você não precisa de academia para começar a se mover.
Cada exercício inclui imagem, nome, instruções, duração ou repetições, nível e cuidados gerais.
Rotina de hoje
Pilates em casa
Aquecimento
3 min
Core no colchonete
6 min
Glúteos e pernas
4 min
Alongamento final
2 min
Passo 2 de 3
Seu perfil
Idade
32 anos
Altura
165 cm
Peso atual
78 kg
Nível de atividade
Moderado
Experiência
Iniciante
Refeições por dia
2
Tempo para treinar
15 minutos
PERSONALIZAÇÃO
Seu programa começa com você.
Ao entrar, você completa o seu perfil. A partir das suas respostas, o aplicativo organiza a sua experiência e adapta as recomendações dentro das opções disponíveis.
Os valores mostrados são apenas um exemplo da interface. O aplicativo não substitui nutricionista, médico, fisioterapeuta ou psicólogo.
SEU DIA A DIA
Você não precisa se perguntar o que fazer hoje.
O aplicativo organiza o seu dia: alimentação, movimento, mentalidade, relaxamento, hidratação e progresso, em um só lugar.
Dia 17 de 90
Meu dia
Alimentação
Plano de hoje
Movimento
15 minutos
Mentalidade
7 minutos
Relaxamento
10 minutos
Hidratação
Registrar água
Progresso
Atualizar dados
PROGRESSO
90 dias se constroem um dia de cada vez.
SEU AVANÇO
Dia 42 / 90
47% concluído
O que acontece quando você chega ao Dia 90?
O Dia 90 não é o fim. É o momento em que você já sabe como continuar.
BIBLIOTECA
Tudo o que você vai encontrar.
Planos de alimentação
O que comer a cada dia, organizado por etapa.
Receitas
Preparos simples e fáceis de repetir.
Lista de compras
Organizada por semana.
Mentalidade
Uma prática breve a cada dia.
Pilates e movimento
Rotinas em casa a partir de 15 minutos.
Meditação
Sessões guiadas de 5 a 15 minutos.
Organização do sono
Rotinas para preparar um descanso mais consciente.
Frequências sonoras
Áudios para pausar, desacelerar e voltar para você.
Acompanhamento
Hábitos, água e anotações pessoais.
Programa de 90 dias
Calendário completo, etapa por etapa.
Favoritos
Guarde o que funciona melhor para você.
Conteúdo educativo
Guias para entender o processo.
INFORMAÇÃO IMPORTANTE
Este programa tem fins educativos e de bem-estar geral. Não substitui a avaliação, orientação ou tratamento de profissionais da saúde.
As recomendações devem ser adaptadas às necessidades individuais. Pessoas com condições médicas, gestantes, com histórico de transtornos alimentares ou outras situações especiais devem consultar um profissional de saúde antes de fazer mudanças importantes na alimentação ou na atividade física.
UMA NOVA ROTINA
Imagine o seu próprio antes e depois.
Quando você para de improvisar e segue um plano, tudo começa a parecer diferente. Essas imagens são referências visuais: cada experiência é individual.
GARANTIA DE 90 DIAS
Derreta gordura e controle a ansiedade em 90 dias — ou seu dinheiro de volta.
Quando você cumpre todas as etapas do desafio — alimentação, movimento, mentalidade e descanso — é o seu corpo e a sua mente que respondem. Se você seguir o programa do início ao fim e, mesmo assim, sentir que não foi para você, devolvemos 100% do valor pago. Sem perguntas, sem burocracia.
SIGA O PLANO
Cumpra o plano de alimentação de cada etapa.
FAÇA AS PRÁTICAS
Movimento, mentalidade e relaxamento de cada dia.
REGISTRE O PROGRESSO
Acompanhe seus dias e hábitos até o Dia 90.
A GARANTIA VALE PARA QUEM COMPLETA TODAS AS ETAPAS DO DESAFIO · RESULTADOS PODEM VARIAR DE PESSOA PARA PESSOA
ACESSO COMPLETO
Todo o programa, por menos do que você imagina.
Um único pagamento e você tem acesso aos 90 dias completos: planos de alimentação, movimento, mentalidade, relaxamento, organização do sono e controle da ansiedade.
Acesso ao plano de dieta carnívora de 90 dias
COMPRA 100% SEGURA
Método utilizado por mais de 2.000 pessoas em todo o mundo
PROGRAMA DIGITAL · ACESSO PELO CELULAR · SEM MENSALIDADES
Sua jornada de 90 dias pode começar hoje.
Alimentação. Movimento. Mentalidade. Bem-estar. Tudo em um só aplicativo.
COMPRA 100% SEGURA
Método utilizado por mais de 2.000 pessoas em todo o mundo
ACESSO DIGITAL · PAGAMENTO ÚNICO DE R$ 37 · PELO SEU CELULAR